Hur mycket chips kan
•
Är det Farligt att Äta för Mycket Chips?
Potatischips är otroligt gott och många svenskars favoritsnacks på fredagen.
Men är det farligt att äta för mycket chips?
Det är ingen nyhet att potatischips inte är det nyttigaste för oss människor. Chips är friterade och innehåller mycket fett och salt, men är överkonsumtion av chips farligt?
I denna artikel reder vi ut sanningen om mångas favoritsnacks.
1. Att gå 10 steg bränner lika mycket kalorier som en handfull chips
Nuförtiden är alla fascinerade av pedometrar och spårar sina steg. Att uppnå 10 steg varje dag har blivit ett slogan för en aktiv livsstil. Anekdotiskt motsvarar 10 steg en gångavstånd på 5 mil, vilket bränner kalorier. Jag uppmuntrar människor att gå in, men också komma ihåg hur många kalorier de äter. När det gäller chips är det genomsnittliga 1 oz. påse potatischips är bara en handfull. Varje påse eller handfull innehåller cirka kalorier. Att inse att jag var tvungen att gå 10 steg bara för att bränna bort två handfull chips var nykter. Det är lättare att helt undvika de extra kalorierna eller åtminstone äta färre chips.
2. Potatischips kan vara beroendeframkallande
Faktum är att potatischips kan vara ber
•
Test: Här existerar de minimalt och maximalt onyttiga chipsen
Hanna Eneroth existerar nutritionist vid livsmedelsverket. denna menar för att det finns två saker du förmå titta ytterligare noga vid när ni väljer chips, om ni nu önskar välja detta minst onyttiga alternativet.
– Kalorier och krydda är detta man förmå titta vid, men rent generellt tror jag ej att detta spelar därför stor roll vilka liksom har mer av olika typer från fett och således vidare, till chipsen bör inte bidra så många till detta totala näringsintaget så för att innehållet blir så viktigt.
På chipspåsarna beräknar de ofta med för att en portion består från 30 gram, vilket inom många fall skulle innebära en tiondel av påsen. Men äter du mer än därför – vilket vi nog alla är kapabel erkänna för att vi oftast gör då påsen väl är öppen – sålunda är risken stor för att du får i dig för många av detta goda.
– Äter man många chips får man ej plats tillsammans med annan utmärkt mat innan man kommer upp inom ett energiintag som utför att detta blir till mycket, samt då går man ju upp inom vikt, säger Hanna Eneroth.
Här är vår sammanställning ovan de maximalt och minimalt onyttiga chipsen på hyllan, räknat utifrån innehållet från fett, krydda, kolhydrater samt kalorier, samt det rekommenderade dagliga intaget (rdi) från alla näringsämnen och kalor
•
Det nalkas fredagsmys och förutom den obligatoriska taco-kvällen ska det förstås också vara fredagsmys! För många innebär en öppnad påse chips att hela påsen åker ner, och till fredagsmyset förutom läsk och godis brukar just chips infinna sig. Men vad innebär det egentligen att äta en hel påse chips, hur illa är det egentligen, och hur mycket måste du träna för att få bort överskottet av kalorier som du får i dig?
Sourcream & Onion
En av de mest populära alternativen på chipshyllan är Sourcream & Onion från OLW. Tar vi en närmare titt på innehållsförteckningen kan vi se att en normalstor påse på gram innehåller kalorier per gram, totalt alltså kalorier i en hel påse. Vidare ser vi att kolhydraterna per gram är skyhöga med hela 46 gram kolhydrater per gram, vilket bland annat beror på frityroljan som chipsen tillagas i.
Chipsen är helt klart goda, och det kan vara svårt att sätta stopp att äta förens hela påsen är slut, men med hela kalorier i en hel påse, innebär det naturligtvis en hel del träning.
Skillnad på kalorier och kalorier
En kan resonera, att ifall du äter kalorisnålt under en hel dag, och sedan trycker en hel chipspåse på kvällen för att kompenser