Trött på morgonen och pugg på kvällen
•
Morgontrötthet: orsaker och åtgärder
4 minuter
Senaste uppdateringen: 02 januari,
Händer det dig? Du vaknar på morgonen och känner dig otroligt trött, på dåligt humör och vill bara inte möta dagen. Det är sant att det är jätteviktigt att få vila ut under natten, men morgontrötthet orsakas faktiskt av något annat. Vill du veta mer?
Om du har sovit tillräckligt är det inte normalt att vakna upp trött. Enligt experter kan återkommande morgontrötthet vara ett symtom på vissa sjukdomar, och det är därför något du bör nämna för en läkare. Nedan går vi igenom vilka de olika anledningarna kan vara.
Morgontrötthet: symtom
- Möjlig yrsel då du går upp ur sängen.
- Muntorrhet.
- Svag muskelsmärta.
- Frossa.
- Lågt blodtryck på morgonen (hypertoni)
- Torra ögon.
- Extrem trötthet som lättar under morgonens gång.
Möjliga anledningar till morgontrötthet
Utdragen morgontrötthet är inte en sjukdom i sig, utan snarare ett tecken på att det är något i kroppen som inte fungerar. Du lyckas inte återhämta dig och du har inte tillräckligt med energi för att göra det du ska. Den vanligaste anledningen är förstås att du inte sover tillräckligt, men vi ska gå in på några and
•
Trött varje morgon – trots tillräckligt många timmar sömn?
Efter reklamen: TV: Här är 5 typer av vila som alla behöver
Att gå och lägga sig kanske och gå upp runt är en ganska standardiserad dygnsrytm många av oss strävar efter att hålla i vårt moderna samhälle. Det är också enligt forskning tillräckligt med sömn för att man i teorin ska fungera väl och känna sig utvilad. Så är dock inte fallet för alla.
Här är möjliga orsaker varför – och vad du kan göra åt det.
Därför kan du känna dig trött trots att du sovit länge
Det första man bör fundera över är sin egen biologiska klocka – när är jag som piggast? Produktivast? Generellt brukar man säga att det finns morgonmänniskor, kvällsmänniskor – och ett gäng där mitt emellan. Är man generellt kvällspigg kan det vara svårt att känns sig fullt utvilad eller pigg tidigt morgonen, oavsett om du sovit tillräckligt.
– Du kan skapa vissa förutsättningar för att det ska kännas bättre, men generellt kan man inte omvända detta hos en person. Man ska därför inte skuldbelägga människor för detta, säger sömnforskaren och föreläsaren Christian Benedict och fortsätter:
– Tiderna som för många gäller att förhålla sig till under vardaga
•
Trött hela tiden? Här existerar orsakerna detta kan bero på – och hjälpen!
Sover du ordentligt och regelbundet men känner dig ändå trött – hela tiden? Det är kapabel bero vid allt ifrån brist vid ämnen inom kroppen mot att ni kanske stressar mer, alternativt sover sämre, än vad du tror.
– Om oss tror för att vi sover bra dock ändå existerar trötta kurera tiden kunna det bero på för att vi äger för upphöjd stress. Då sover oss inte tillräckligt djupt till stressnivåerna existerar för höga. Vi får då till lite från djupsömn vilket är den riktigt återhämtande sömnen, säger psykolog samt sömnexpert Helena Kubicek Boye.
Som även lägger till för att trötthet kopplat till sömn, även angående vi tycker att oss sover helt okej, förmå bero vid snarkningar alternativt andningsuppehåll vid nätterna. såsom inte ger oss den återhämtande sömn vi behöver.
Se också – därför existerar du extra trött just nu.
11 orsaker till för att du känner dig utmattad hela tiden
Här är elva olika skäl till för att du förmå känna dig trött kurera tiden, samt tips vid hur ni gör någonting åt det.
Du stressar på grund av mycket & återhämtar dig för lite
Att gå runt med en stress-påslag inom kroppen innebär att ni alltid existerar beredd vid att avvärja faror. Kroppen går vid högvarv samt stresshormoner går ut inom kroppen. för att str