Sträckning magmuskel
•
Sträckning
Vad är egentligen en sträckning?
Vid en muskelbristning går ett antal muskelfibrer av. Vid en sträckning blir det istället ett starkt drag i muskeln men muskelfibrerna går inte av helt. Detta medför att läkningsprocessen vid en sträckning går mycket snabbare.
Vid en sträckning är rekommendationen att du vilar och håller dig lugn i dagar. Har du fortfarande ont och upplever stelhet i muskeln ska du uppsöka Specialist för undersökning för att så snabbt som möjligt kunna återgå till idrott.
Varför uppstår en sträckning?
Det finns många olika orsaker till varför en muskelbristning/sträckning uppstår och beroende på hur vältränad muskeln är så krävs olika mycket ansträngning för att skada den. Är man otränad och överbelastar muskeln kraftigt är det stor risk för att man får en muskelbristning.
Muskler kan bara utföra en viss mängd arbete under en viss tid och när den begränsade mängden arbete överskrids hamnar man i riskzonen för en muskelbristning. Detta kan ske genom kortvarig stor belastning eller långvarig mindre belastning även om man slarvat med uppvärmning och utsätter kroppen för mycket arbete.
Snabb & effektiv behandling av Sträckning
Kontakta oss på m
•
Muskelbistning/sträckning i magen?
Förra fredagen gjorde jag rätt tuffa magövningar, kallas i USA &#;Hollow Body Rocks&#;. De tar framför allt på de övre magmusklerna precis under revbenen och jag har nog inte tränat dem så ofta förr. Jag använde inga vikter utan bara kroppen. Det kändes snabbt som om jag gjort många situps fast högre upp i magen. När jag i fredags (en vecka senare) gick på samma träning märkte jag att &#;träningsverken&#; satt kvar. Jag kunde knappt alls lyfta axlarna från golvet med armarna sträckta uppåt och samtidigt ha benen uppe 15 grader från golvet. Jag tänkte att det var envis träningsverk. Idag gjorde vi en del benlyft där jag hängde i en stång och lyfte benen med böjda knän uppåt. Det smärtade i magen på ett sätt som inte kändes som träningsverk. Jag kunde knappt göra några alls. Detta var alltså 10 dagar efteråt. Förutom dessa tre tillfällen har jag inte använt de musklerna och inte heller känt av att något är fel.
Är detta bara envis träningsverk som beror på att jag inte stretchade dessa mer &#;ovanliga&#; magmuskler? Eller kan det röra sig om en muskelbristning? Och hur ska jag göra nu för att läka? Låta bli alla magövningar som gör
•
Vad ska man göra nära muskelbristning alternativt sträckning?
Att drabbas av enstaka skada förmå man tyvärr aldrig artikel helt existera säker vid att undvika sig fri från. enstaka relativt vanlig skada då man springer är för att drabbas från en muskelbristning eller sträckning. Men vilket ska man göra när/om olyckan väl är framme?
Om en muskel belastas till kraftigt alternativt på en felaktigt sätt kan den brista; helt eller delvis. Du får då enstaka muskelbristning. detta innebär för att muskelfibrer skadats eller gått av. detta kan även bli ett blödning inom muskeln. ett blödning inom en lårmuskel kallas ibland för ett lårkaka.
Vid ett liten muskelbristning blir detta en mindre blödning (brukar ofta kallas för sträckning), och nära en bristning där en större antal muskelfibrer existerar inblandade blir blödningen desto kraftigare, samt ju kraftigare blödning desto längre tidsperiod tar detta innan skadan är läkt. Här får du råd på vilket du bör göra ifall du får en muskelbristning.
Hur känns ett muskelbristning?
En muskelbristning upplevs inom regel likt en kraftfull plötslig smärta som uppstår i muskeln. Eventuellt är kapabel det kännas som ifall det existerar något såsom sprängs inom muskeln. ifall skadan uppstår i samband med mot exempel löpning är den oftast ytlig och omfattar end