Nackspärr långt ner
•
Nackspärr
När ska du söka professionell hjälp?
Om symtomen inte förbättras inom några dagar, eller om du idrottar och snabbt behöver vara återställd till en viktig match eller tävling, då kan du söka professionell hjälp hos en naprapat.
Först och främst undersöker naprapaten noggrant varför du har nackspärr, och reder ut om felet egentligen sitter i nacken eller någon annanstans i kroppen. När en skada eller felbelastning uppstår i kroppen är det vanligt att i stället få ont någon annanstans, och nacken är inget undantag. Om naprapaten exempelvis upptäcker att grunden till din smärta beror på ett problem vid skulderbladen eller i bröstmuskulaturen är det också där behandlingen ska utföras.
Våra erfarna naprapater på Naprapatklinik använder olika metoder för att underlätta och få bort nackspärr, beroende på dina specifika symtom. Det handlar vanligtvis om mobilisering och justering som förbättrar rörligheten och lindrar smärtan, men kan också innefatta bland annat stretching, manipulation, massage och rådgivning kring ergonomi och träning.
Var uppmärksam på att om du har väldigt ont i nacken och samtidigt har hög feber bör du i stället söka vård hos din vårdcentral ell
•
De flesta har haft nackspärr någon gång i livet och vet hur det känns. Du blir stel, får svårt att röra på huvudet åt ett eller båda hållen och det gör också ont i nacken.
– Nackspärr är akut uppkommen smärta i nacken och det medför att du får begränsad rörlighet som också smärtar. Om du lyssnar på själva ordet nackspärr så säger det ganska mycket, det blir som en spärr när du roterar huvudet eller böjer det framåt och så nyper det till, säger naprapaten Peter Henningsson på Naprapatiska Institutet Östermalm.
Vilka är symtomen på nackspärr?
Symtom på nackspärr är ofta en nypande eller huggande smärta vid rörelse av huvudet. Det kan också vara så att du får plötsligt får ont i nacken och känner dig stel. Du kan få olika typer av nackspärr och det kan uppkoma på olika sätt.
– Nackspärr kan komma akut i en rörelse lika gärna som att du sovit i en dålig position och vaknar på morgonen med smärta. Ett annat vanligt scenario är att du sitter länge framför datorn eller sitter och tittar ned i telefonen i en position som inte kroppen gillar. Nackspärr kan även uppstå om du sitter i vinddrag, det kan göra att musklerna krampar. Även stress kan ge dig nackspärr.
Vad beror nackspär
•
Nackspärr kännetecknas från en snabbt igångsatt smärta och stelhet/orörlighet i nacken upp mot huvudet alternativt i övre delen från ryggen.
Vid enstaka nackspärr besitter du oftast svårt för att vrida vid huvudet alternativt röra huvudet framåt alternativt bakåt. Orsaken till smärtan/stelheten är oftast helt ofarlig och beror på för att nacken besitter överbelastats vid något sätt varför den skapat enstaka skyddsreaktion inom form från en muskelkontraktion (muskelkramp). detta kan finnas flera faktorer till varför nacken reagerar på detta här sättet. Det förmå röra sig om en högt stresspåslag, tunga lyft eller ytterligare belastning såsom inte nacken är beredd på. Smärtan är sällan patologisk vilket betyder för att det ej finns någon skada alternativt inflammation likt bakomliggande orsak.
Vad kan ni själv utföra vid nacksmärta?
Rörelse är ofta en betydelsefull faktor till tillfrisknande. Försök därför röra dig således mycket ni kan utan att provocera smärtan mot en obehaglig känsla. Här hittar du några nackövningar såsom kan ge lindring.
En nackspärr försvinner oftast av sig själv efter några dagar upp mot veckor. dock för för att säkerställa för att man fullfölja det bästa man är kapabel för sitt tillfrisknande samt för för att undvika mer besvär alternativt långvarig smärta, kan detta vara