Sahlgrenska metoden
•
Så äter småbarn &#; resultat från 1,5- och 4-åringar i Riksmaten småbarn
Livsmedelsverket genomför regelbundet nationella matvaneundersökningar för att samla in data om befolkningens matvanor. Informationen används bland annat till att följa livsmedelskonsumtion och näringsstatus i Sverige och som bas för risk- och nyttovärderingar av livsmedel och näringsämnen. Oönskade ämnen i livsmedel ingår också. Matvaneundersökningarna är en viktig grund vid utformning av kostråd och andra insatser som främjar folkhälsan.
För första gången har matvanorna hos 1,5-åringar undersökts, medan 4-åringarnas matvanor senast undersöktes för tjugo år sedan (1, 2). Resultatet visar att barnen generellt får i sig tillräckligt av de näringsämnen de behöver och risken för brist på vitaminer eller mineraler bedöms vara liten. Däremot äter både 1,5-åringarna och 4-åringarna för mycket rött kött och charkprodukter och 4-åringarna äter för lite grönsaker och frukt. Hälften av 4-åringarna får i sig mer fritt socker än rekommenderat och de flesta barn äter för mycket mättat fett och salt.
>>text: Lotta Moraeus, leg dietist, med dr, Elin Larsson, kostvetare, MSc, Helena Bjermo, MSc, med dr, J
•
Den Sahlgrenska dieten
Sahlgrenska dieten sägs enligt ryktet kunna rensa upp inom kroppen samt krympa magsäckens. Den bör även ta bort sockersuget och suget efter snabbmat. Totalt bör man beneath dessa veckor gå ner kilogram.
Innan ni påbörjar den Sahlgrenska dieten så att föreslå eller råda något jag för att du läser mina kommentarer i slutet av artikeln.
Schema för Den Sahlgrenska dieten
Den Sahlgrenska dieten pågår beneath 4 veckor och äger ett strikt kostschema vilket du hittar här nedan. Det existerar uppdelat ljus för ljus men utan att specificera när ni ska förtära vilken ingrediens. Försöka för att fördela dem under dagen med utgångspunkt att förtära något plats tredje timme.
Strategiskt kan detta vara utmärkt att förtära det livsmedel som mättar mest nära tidpunkten vid dagen då du brukar vara såsom hungrigast till att hålla dig mätt längre. god och näringsrik livsmedel existerar exempelvis oval form och fiberrika livsmedel såsom morötter samt blomkål. angående ingen mängd eller antal står inom menyn / receptet nedan så fanns sparsam tillsammans livsmedlet. Tillsätt inget såsom inte står i schemat (olja, fett, sås).
Det existerar även viktigt att förtära rikligt tillsammans med vatten beneath dieten. Gärna runt 2 liter per dag.
Här följer schemat till Den Sahlgrenska dieten:
_____
Vecka
•
Rikshospitalets Diet - Sahlgrenska metoden
Danska Rikshospitalets Diet, Rikshospitalets ämnesomsättningskur eller Sahlgrenska metoden som den också kallas sägs göra dig kg lättare på 13 dagar. Dieten hör till kategorin snabba dieter och kan jämföras med Flygvärdinnedieten, Popcorndieten, Ryska Rymddieten och bantarsoppan. Danska Rikshospitalets Bantningskur ökar kroppens ämnesomsättning och fettförbränning och du får knappt i dig några kolhydrater.
Denna diet kan med fördel kombineras med ett effektivt bantningspiller. Klicka här för att prova gratis!
Du bör ej konditionsträna under dietperioden. Styrketräna är dock bra säger vissa men kolla upp! Danska Rikshospitalets Diet ska följas i 13 dagar varken mer eller mindre. Om man följer den korrekt bör man tappa väldigt många kilon beroende på din ursprungsvikt. Du bör även dricka minst 2 liter vatten om dagen. Denna bantningskur kan man påbörja vilken veckodag som helst, men det rekommenderas att man börjar en söndag. Danska Rikshospitalets bantningskur måste vara i 13 dagar och är därför hård men effektiv. Blir du hungrig dricker du vat