Koägg vikt
•
Ägg av vaktel
Vaktelägg är ett litet och sött alternativ till kycklingägg som snabbt vinner mark i matlagningen.
De smakar som kycklingägg men är små - vanligtvis bara en tredjedel av ett vanligt kycklingägg. De har ett gräddfärgat skal med bruna fläckar och en djupt gul äggula.
För sin storlek är de fulla av näringsämnen, men det finns vissa försiktighetsåtgärder att vidta när du äter dem, särskilt om du är gravid eller har en äggallergi.
Den här artikeln innehåller allt du behöver veta om vaktelägg.
Vaktelägg näringsfakta
Vaktelägg är små, så tre till fyra av dem motsvarar ungefär samma portion som ett kycklingägg.
Ett vaktelägg (9 gram) innehåller:
- Kalorier: 14
- Protein: 1 gram
- Fett: 1 gram
- Kolhydrater: 0 gram
- Fiber: 0 gram
- Cholin: 4 % av det dagliga värdet
- Riboflavin: 6 % av det dagliga värdet
- Folat: 2 % av det dagliga värdet
- Pantotensyra: 3 % av det dagliga värdet
- Vitamin A: 2 % av det dagliga värdet
- Vitamin B 6% av det dagliga värdet
- Järn: 2 % av det dagliga värdet
- Fosfor: 2 % av det dagliga värdet
- Selen: 5 % av det dagliga värdet
För att vara så små är dessa ägg förvånansvärt rika på näringsämnen.
Ett enda vaktelägg ger
•
Anledningar till för att ägg existerar hälsosamma
Ägg existerar så näringsrika att dem ofta kallas “naturens multivitamin.”
De innehåller även unika antioxidanter och kraftfulla näringsämnen till hjärnan såsom många människor saknar.
Här existerar 6 skäl till varför ägg existerar bland dem nyttigaste livsmedlen på planeten.
1. Hela hönsägg är bland de maximalt näringsrika livsmedlen på jorden
Ett helt vanligtvis för fortplantning hos djur innehåller en fantastiskt utbud av näringsämnen.
Faktum är för att näringsämnena inom den existerar tillräckliga på grund av att förvandla en enda befruktad fängelse till ett hel kycklingunge.
Ägg innehåller vitaminer, mineraler, högkvalitativt protein, utmärkt fetter samt andra mindre kända näringsämnen.
Ett stort vanligtvis för fortplantning hos djur innehåller:
- Vitamin B12 (kobalamin): 9% av detta dagliga intaget
- Vitamin B2 (riboflavin): 15% från det dagliga intaget
- Vitamin A: 6% från det dagliga intaget
- Vitamin B5 (pantotensyra): 7% av detta dagliga intaget
- Selen: 22% från det dagliga intaget
Ägg innehåller också små mängder från nästan samtliga vitaminer samt mineraler såsom människokroppen behöver, inklusive kalcium, järn, kalium, zink, mangan, E-vitamin, folat och flera fler.
Ett stort ägg innehåller 77 kalorier, 6 gram kvalitetsprotein, 5 gram fett och spårmängd
•
Nötkreatur
- Uppslagsorden ko och kossa omdirigerar hit. För andra betydelser, se Ko (olika betydelser) respektive Kossa (olika betydelser)
Nötkreatur (Bos taurus), även nöt, nötdjur, nötboskap, är domesticeradeklövdjur av familjen oxdjur, det vill säga vanliga kor, tjurar, kvigor och kalvar. Dessa tamdjur används mest för mjölk- och köttproduktion, och som dragdjur.
Etymologi och terminologi
[redigera | redigera wikitext]Nöt
[redigera | redigera wikitext]Ordledet nöt- i nötkreatur är fornsvenska (motsvarar färöiskans neyt, danskans nød, norskans nöt, naut, isländskans naut, nederländska noot, fornfrisiska năt, engelska neat) och är besläktat med "nytta" och "njuta", som alla kommer av det forngermanska ordet nauta, 'egendom' (jämför isländska nautr, 'värdefull egendom', och litauiska naudà, 'vinst', 'egendom').[1][2]
Ko
[redigera | redigera wikitext]Med ko avses vanligen en hona av arten nötkreatur (Bos taurus) som har kalvat, det vill säga fött minst en avkomma, och därför producerar mjölk. Även motsvarigheten bland älgar, renar, oxdjur, elefanter, valar och sälar kallas för ko. Ordet går tillbaka på ett german