Minska på sockersuget
•
Farväl sötsug – 12 steg till avgiftning!
Är du redo att besegra ditt sötsug en gång för alla? Här existerar tipsen liksom hjälper dig på vägen!
1. Tänk igenom hur sötsuget påverkar ditt liv
Hindrar det dig från för att vara närvarande, från för att göra vissa saker? Hur många timmar per solens tid ägnar ni åt för att tänka vid vad ni ska äta? Hur rolig är detta att förtära upp barnens lördagsgodis? Hur mår du? Vilka följdsjukdomar riskerar du? Är detta värt det?
2. Bestäm dig för för att du önskar må bra!
Hur vore detta att äga ett liv som ej begränsas från ditt sug och ätande? Vad skulle du vinna? Skulle dina relationer mot dig egen och andra bli bättre? Bestäm dig för ett förändring, till din personlig skull!
3. Förstå dig själv
Läs böcker ifall sockerberoende således att ni vet vilket det handlar om, t ex Sockerbomben i din hjärna från Bitten Jonsson eller Jaget och missbrukaren av Craig Nakken. detta hjälper dig att greppa vad ni går igenom och ger dig kraft att förändras.
4. Hitta peppvänner
Se till för att du äger ett stöttande nätverk, likt kan förstå och stötta. Ensam existerar inte kraftfull, du behöver få prata av dig när detta känns svårt. Ta gärna kontakt tillsammans en självhjälpsgrupp.
5. Hejdå må-dåligt-mat!
Rensa bort
•
Bli av med sötsuget
Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer
Lider du av ett ohämmat begär efter godis och snacks? Då är du inte ensam. Många känner dagligen en irriterande längtan efter socker i olika former, men det kan vara svårt att veta vad man ska göra för att bli av med suget. I denna artikel får du tips och råd som kan hjälpa dig på vägen.
- Blodsocker så fungerar det
- Livsmedel mot sockersug
- Kostupplägg och dolda sockerfällor att undvika
Välj rätt typ av mat för att minska sötsuget.
Vi har alla upplevt känslan av att vara sugen på något sött och gott och lika många är vi nog som kommit på oss själva vid godishyllan i matbutiken när det där sötsuget sätter in. Forskarna är överens om att för mycket socker är skadligt för oss, bland annat då det kan öka risken för diabetes och för att sockerrika livsmedel ofta även är kaloririka, vilket kan bidra till att vi blir överviktiga. Övervikt och fetma ökar i sin tur risken för en rad olika sjukdomar, bland annat hjärt- och kärlsjukdomar. Tillsatt socker har inga positiva effekter på hälsan och många skulle behöva d
•
5 livsmedel som hjälper dig att minska sötsuget
3 minuter
En av de vanligaste orsakerna till fetma är impulsivt matintag, vilket innebär att du okontrollerat äter någon form av ohälsosamma livsmedel, rika på socker, mjöl och lågkvalitativa fetter. När man är van vid att ibland, eller ofta, äta på detta sätt, kan det orsaka problem. Det beror ofta på ett fysiskt sockerbehov, och innebär att du kan behöva vidta åtgärder för att minska sötsuget
Dessa livsmedel som man ofta blir sugen på dessa gånger, vilka bidrar med ytterst få näringsämnen, omvandlas snabbt till fettdepåer i kroppen och därmed lägger du på dig på de ställen där du lättast ansamlar fett.
I den här artikeln kommer vi att lista några livsmedel som hjälper dig att minska sötsuget och bekämpa det där impulsiva behovet av att äta godis, vilket leder till obalanser i blodsockernivåerna.
Nyttiga tilltugg som kan minska sötsuget
Hemligheten med de livsmedel som vi kommer att nämna nedan är att de alla är naturligt söta. Vissa tack vare sitt innehåll av hälsosamma sockerarter, och andra för att de innehåller andra näringsämnen med söt smak. Vad de alla har gemensamt är deras dokumenterade förmåga att effekt